マシンピラティスとマットの違い──初めては「効く方」より「気づける方」を

マシンとマット、どちらが効くのか。気になるのは自然なことです。ただ、初めての方にとっての本当の違いは、効きの大きさではありません。「今、自分のからだのどこが働いているか」に気づけるかどうかです。ここを飛ばして強い刺激だけを追うと、頑張った実感は残っても、自分のからだのことは分からないまま、になりがちです。

リフォーマーは、バネの張力で動きをそっと補助してくれるベッド状の器具です。バネが正しい方向へ導いてくれるので、どこを使えばいいかが感覚としてつかみやすい。初めての方でも、はじめから「効いている場所」に気づきやすいのが、いちばんの特長です。

看護師として働いていた頃、自分のからだの不調に気づけないまま無理を重ねる方を、何人も見てきました。忙しい毎日ほど、からだの声は聞こえにくくなります。だからこそ最初の一歩は、鍛えることより「気づくこと」からだと考えています。リフォーマーは、その気づきを助けてくれる道具です。

マットピラティスは、道具を使わず自分のからだの重さだけで行います。補助がないぶん、正しく効かせるのは少し難しくなります。マットが力を発揮するのは、マシンで一度つかんだ感覚を、道具なしで再現していく段階。いわば二歩目からの練習です。マシンで覚えた感覚を、自宅で思い出す時間としても役立ちます。

スペックを並べる比較よりも、初めての方が実際につまずく瞬間で見比べたほうが、違いは分かりやすいと思います。定員3名までのレッスンで、私が隣から見ていて多いと感じる4つの場面で並べてみました。

リフォーマーを主役にしているのは、たくさん鍛えられるからではありません。バネの助けを借りて、自分のからだと会話する練習の入り口にしやすいからです。「今、どこが働いていますか」「呼吸は止まっていませんか」——マンツーマンの50分、あるいは3名までの静かな時間だからこそ、その小さなやりとりに、おひとりずつ丁寧に付き合えます。

1. 01

   体験のご予約（LINE）

   公式LINEからご希望の日時をお送りください。完全予約制ですので、じっくりお時間をとってご案内します。

2. 02

   カウンセリング

   いまのお身体の調子や、気になっていることをうかがいます。うまく言葉にできなくても大丈夫です。

3. 03

   リフォーマーを体験

   基本の呼吸と、リフォーマーの使い方から。その日のあなたのからだに合わせた、いちばんやさしい強度で行います。

「効く方」を探すより、今日のからだに気づける方から。どちらが正解ということはなく、大切なのは、あなたが心地よく続けられることです。迷ったら、体験で両方の感覚を少しずつお試しいただけます。東山の町家で、お待ちしています。